書評「幸せ」について知っておきたい5つのこと ボクが言語化できてなかったこと


幸福学については、この本一冊で充分。よくまとまってます。
宝くじに当たるのは幸運、幸運と幸福はあまり関係が無いのは予想の範疇。
しかしSocial,Kind,Presentが幸福の三要素と解読したのは、凄い言語化。
東京暮らしで、幸せになる方法を習得しようと思った次第。
  
 
えーと、東京で働いてみて、
やっぱ、
福島で暮らしていたときより、幸福度は落ちるかな。働いていてもいなくても。
予想通りとはいえ、便利なのに、何故だろう。
 
これから暫くは東京で暮らすつもりなら、幸せになる方法を習得する必要ある。
むしろそれをテーマにするくらいで丁度いい。

ここでいう幸福は、一時的な快楽ではなく、
静かでも、持続的で、日々満ち足りた状態。
「パターソン」観た後だし、
ああいう精神状態を維持したい。
 
で、結局人との交流は福島でも、東京でもさして変わらない。
自然に囲まれている分、気持が安らぐのかな、
回りに人居ないから、集合住宅よりストレス低いのかな、
寒さがなければ会津の山奥の方が幸福。
 
それでも、価値の交換の豊かさというか、Social(人との交流)がないとダメかと、
そう思って東京で働いてみることにした。
うーん、ただ働くだけじゃダメだな。 
 
大体引退したのは、働いても働いても、虚しさが募るだけで、
抜本的に人生変えなきゃって思い立ったのがキッカケだもの。

幸福とは真逆の虚しさに負けて働くの辞めたのだもの、
働いただけで、幸福得られる訳もなく。

至極当然の結論に再び達して、
自分の人生に幸福の総量増やさなきゃって、思い直している今日このごろです。
 
 
 
でまあ、幸福学の本何冊か読んだのですが、この一冊で充分でした。

物質的な満足には限界効用があること、いろんな例で語られます。知ってた。
 
あと、虚栄に属する分野で消費したり、名声得たりしても、それは一時的な快楽に属する。
って、別の本にも書いてありましたが、それも知ってた。
 
その辺は仕事辞めるときの準備で、ある程度は把握してた。
 
ただし、Social,Kind,Presentの三要素で構成されるということは知りませんでした。
なんとなく感じてはいましたが、そこまで明瞭に言語化も出来てませんでした。
 
 
Social(人との交流)が無いと、辛いというのは、
会津の山奥に居て、実感したことなんでしょう。
当たり前なんだろうけど、家族との関係が良ければ幸福度大きいらしい。
でも、オレに家族は居ないし、むしろ積極的に断捨離したし。

ユルイ関係のなかで、Social見つけるしかないね。
 
ああ、その上、遺伝子に刷り込まれた本能と、幸せも別物らしい。
遺伝子的には、私の命は遺伝子の乗り物で、
遺伝子を次に送る為に生きて、生殖すべきなのだが、
生殖の予定はとりあえず無いし、
生き延びる為には、危険を察知する能力の方が、幸せを感じる能力より大事だ。
たぶん、幸せになることは本能に逆行する行為が必要だろう。
 
東京に居るうちに、幸せを感じるSocial確立しないと。
それがテーマだね。
  
 
Kind(親切)は、ちょっと以外。
親切と感謝は対になっているらしい。
 
で、興味深いのは、
「一日一善」では幸福感は向上せず、
「週に一日だけ、5つの親切」だと向上するとのこと。
ある程度連続的に数こなさないと効き目が無いそうです。
 
これは、日々の工夫で幸福度上げられそうですね。
 
 
Present(今ここに在ること)は、マインドフルネスとか禅とかのやつ。
瞑想は良いものらしい。スマフォは悪いものらしい。
今、目の前のことに集中できるかどうか、これが幸福度に大きく影響する。

まあ、状態と精神の一致ですよね。
なるほど、
意義を感じられない仕事に時間を費やすことは、幸福を減退させるね。
 
日本に帰ってくるまでの時期は、
Presentが満たされていたから、幸福だったんだねぇ。
体感するものが、日々新鮮だし、
適度に緊張感あるのも楽しかったし、
 
で、その日々の新鮮さが、旅続けても減退したんだな。
まあ、旅にも飽きると幸福度も減る。
  
ホリエモンが泳いでないと死ぬ。ようなのと対照的なこと。  
まさに「パターソン」的なこと。

かつて仕事で消耗していった理由もよくわかる。
前とは違うこと、実現しないとなぁ。

自分が昔と変わって、状況変える。そのプロセスの必要を知った。

 
 
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